Bojím se být zranitelný/á – co skrývá tento častý strach a jak s ním pracovat

"Co když mě zase zraní? Co když se otevřu a druhý mě odmítne? Co když ukážu, kdo jsem – a nebude to dost?" 

Tohle je jedna z vět, které slýchám od svých klientek velmi často. A není to jen ženské téma – strach ze zranitelnosti si v sobě nese spousta lidí, bez ohledu na pohlaví. Není to totiž slabost, ale obranný mechanismus, který si neseme z minulosti.

Zranitelnost a úzkosti: Proč se tolik bojíme být sami sebou

Zranitelnost neznamená slabost, nebo selhání. Znamená to odvahu být vidět takový/á, jaký/á doopravdy jsem. Se svými emocemi, potřebami i pochybnostmi. A právě to bývá těžké – obzvlášť pokud jsme v minulosti zažili, že otevřenost, nebo citlivost vedly k odmítnutí, ponížení, nebo zranění.

U klientek, které řeší například emoční přejídání, záchvatovité přejídání, nebo bulimii, je strach ze zranitelnosti velmi častý. Naučily se své emoce "jíst" – protože nebylo bezpečné je vyjádřit. U jiných je to zase spojeno s orthorexií, přehnanou kontrolou, nebo potřebou být dokonalá.

Možná i ty jsi vyrůstal/a v prostředí, kde nebylo bezpečné projevit slabost. Možná ti někdo dal najevo, že "moc cítíš", nebo že máš být "silný/á a nezlomný/á". Možná jsi se naučil/a chránit tím, že raději neukazuješ, co se v tobě děje – a tím se odpojuješ od druhých i od sebe. 

Jak s tímto strachem pracujeme při koučinku nebo mentoringu?

Na mých peer konzultacích i v rámci mentoringu se tomuto tématu věnujeme hodně do hloubky. Pomáhám klientkám pochopit, kde tento strach vznikl, zda je dnes ještě opodstatněný – a jak se s ním dá pracovat v bezpečí.

Společně hledáme odpovědi na otázky:
– Kdo mě naučil, že být citlivý/á je nebezpečné?
– Opravdu se dnes musím stále chránit, nebo si nesu jen staré vzorce?

– Kde a s kým už si můžu dovolit být sama sebou?

Učíme se hledat bezpečné vztahy, ve kterých mohu projevit své emoce, potřeby i zranitelnost – bez odmítnutí. Učíme se uzdravovat vnitřní vztah k sobě a postupně budovat sebelásku, důvěru a vnitřní jistotu.

Pokud to s tebou rezonuje, pozvi se na jednorázovou konzultaci – můžeš ji domluvit jednoduše přes rezervační systém zde. V bezpečném prostoru můžeš konečně začít být sám/sama sebou – bez masky, bez tlaku.

💛 Zajímá tě jemná podpora na tvé cestě? Možná tě potěší můj e-book zdarma o sebelaskavém uzdravení, nebo moje terapeutické a afirmační karty, které pomáhají klientkám každý den zůstat napojené na sebe.

Ať už řešíš poruchy příjmu potravy, úzkosti, nebo se chceš jen naučit víc vnímat své tělo a emoce, jsi tu správně. Věřím, že uzdravení je možné – jemně, bez tlaku, a tak trochu po svém.

Zranitelnost není slabost. Je to síla být opravdový/á. 

Článek napsala Nikola Ševčíková – "Trochu jiná koučka" - peer konzultant a výživový poradce pro PPP.
Pomáhám lidem, kteří se cítí zahlceni, zmatení nebo zaseknutí ve vztahu k sobě, k jídlu nebo k emocím.
Místo kontroly nabízím laskavé vedení, prostor pro porozumění a bezpečné hledání vlastní cesty. 

💬 Máš k tomuto tématu otázku? Ráda si ji přečtu.
Můžeš mi ji poslat přes tento kontaktní formulář – odpovím ti osobně.