Hladovění a jeho opojná past: proč se můžeme cítit „lépe“ — a jak se z iluze dostat ven
Možná jsi už zažila ten zvláštní pocit: jíš míň, váha klesá a s každým dalším shozeným kilem přichází lehkost, energie, někdy až euforie. Vypadá to jako vítězství, restart, nový začátek.
Jenže tahle "síla" je chemická iluze. A pochopit, proč k ní dochází, může zachránit před pádem do nebezpečné pasti anorexie a poruch příjmu potravy.
Hlad a lidská historie: od přežití po rituály a manipulaci
Hlad je součástí našeho příběhu odjakživa.
Přežití: Naši předkové čelili období hladu a tělo se přizpůsobilo — zpomalilo metabolismus, zvýšilo bdělost, aby dokázalo najít potravu.
Rituály a změny vědomí: Půst byl nástrojem k očistě i k dosažení změněných stavů vědomí. Lidé hladověli, aby "otevřeli mysl", zažili vize nebo se cítili blíž božstvům. Mozek v hladovění opravdu mění chemii a smysly se zostřují.
Moc a manipulace: Hlad byl a je prostředkem moci. V historii i v některých kmenových uskupeních byl používán k oslabení lidí, aby se snáze podřídili autoritám nebo rituálům. Vyhladovělý člověk je zranitelnější, snáze ovlivnitelný. Oběti (lidské i zvířecí) byly často spojovány s půstem, aby byl rituál "čistý" a mysl otevřená.
To, co kdysi mělo pomoci přežít nebo se napojit na něco vyššího, dnes může klamat — náš mozek na hlad stále reaguje stejně.
CART — chemie falešného štěstí
Při delším omezování jídla tělo spouští obranné reakce. Jedna z klíčových látek je CART (Cocaine- and Amphetamine-Regulated Transcript).
Potlačuje hlad a povzbuzuje energii.
Vyvolává euforii a pocit lehkosti.
Proto se během hubnutí můžeš cítit zvláštně "nahoře". Je to ale jen krátkodobý efekt — něco jako silná dávka kofeinu. Neznamená to, že tvé tělo je zdravější. Znamená to, že přežívá.
Když euforie odezní: tvrdý pád
Na začátku se zdá, že všechno je lepší: čísla na váze klesají, mysl se zklidnila, najednou je tu pocit kontroly a síly. Ale jakmile CART a další hormony odezní, realita se ozve:
únava a vyčerpání
podrážděnost, úzkost, deprese
zmatek v pocitech — kde je ten klid, který měl zůstat?
fyzické následky (poruchy cyklu, problémy s trávením, nespavost)
Tady se často rodí bludný kruh: snaha znovu získat "štěstí z hladu" vede k dalšímu omezování, a začíná se rozvíjet anorexie nebo jiné formy poruch příjmu potravy.
Jak se z iluze vymotat dřív, než se promění v nemoc
Podívej se pravdě do očí.
To, co působí jako kontrola a lehkost, je chemická reakce těla, ne skutečné zdraví.Sleduj signály těla.
Únava, nespavost, podrážděnost, neustálé myšlenky na jídlo nebo naopak prázdno — to jsou červené vlajky.Nahraď hlad bezpečnějšími způsoby, jak měnit stav mysli.
Mindfulness, dechová cvičení, meditace, procházky, tanec, psaní deníku — dokážou uklidnit i přinést lehkost bez devastace těla.Neboj se říct o pomoc.
Není slabost přiznat, že jsi v pasti. Čím dřív to uděláš, tím jednodušší je cesta zpět.
💛 Nejsi v tom sama / sám.
Rozumím tomu, jak snadno může hlad klamat a jak těžké je vystoupit, když už tě táhne dolů. Na našich konzultacích o tom mluvíme otevřeně a bez posuzování. Pomůžu ti porozumět tělu i hlavě a společně najdeme jiný způsob, jak získat pocit kontroly a klidu — bez toho, aby ses ničila/ničil.
👉 Podívej se na moje konzultace a mentoring — můžeš udělat první krok ještě dnes.
Nevíš, co si vybrat a co je vhodné přímo pro tebe? Neměj strach a napiš mi zde.