Naše emoce - k čemu sloužili v minulosti a dne a proč není dobré je dále potlačovat

Emoce v průběhu času: Od dinosaurů k dnešnímu člověku a amygdale

Emoce jsou nedílnou součástí našeho života. Provázejí nás od dob, kdy na Zemi pobíhali dinosauři, až po dnešní svět moderních technologií a rychlého tempa. Přestože emoce mohou vypadat jako čistě lidská záležitost, jejich kořeny sahají daleko do prehistorie, do dob, kdy živočichové začínali vyvíjet mechanismy, které jim umožňovaly přežít v nehostinném světě.

Vývoj amygdaly a dalších částí limbického systému, které jsou zodpovědné za základní emocionální reakce, lze vysledovat až k prvním plazům, což zahrnuje i dinosaury. Amygdala je velmi starou strukturou mozku, jejíž původ se datuje zhruba před 300 miliony lety, během období karbonu.

Dinosauři, kteří žili mezi 230 a 65 miliony lety, sdíleli základní mozkové struktury s moderními plazy a ptáky, mezi nimi i amygdalu. Přestože nemáme konkrétní důkazy o přesné funkci amygdaly u dinosaurů, na základě současných znalostí o plazech a ptácích (kteří jsou považováni za přímé potomky dinosaurů) se předpokládá, že amygdala fungovala podobně jako dnes – zpracovávala emoce, jako je strach nebo agrese, a pomáhala řídit chování potřebné k přežití.

Tato mozková struktura byla tedy pravděpodobně evoluční výhodou pro rychlou reakci na hrozby, což bylo klíčové pro přežití v nebezpečném prostředí, v němž dinosauři žili.

Jak dinosauři (možná) cítili

Dinosauři, kteří dominovali Zemi po více než 160 milionů let, nepochybně čelili různým výzvám. Přestože nemáme důkazy o tom, jak přesně fungoval jejich emocionální systém, je pravděpodobné, že určité základní emoce, jako je strach a hněv, byly přítomny. Emoce sloužily jako rychlé reakce na hrozby – například strach by je mohl vést k útěku před predátorem. Byly tedy klíčové k záchraně, nebo zachování jejich života.Strach, stejně jako jiné základní emoce, má dnes pevné biologické základy v mozku, konkrétně v části zvané amygdala. Tato malá struktura v limbickém systému řídí naše reakce na nebezpečí a ohrožení.

"Amygdala je jako starý hlídač, který nás varuje před nebezpečím a spouští obranné reakce," říká známý český psychiatr Radkin Honzák. 

Tato evolučně stará část mozku nám stále slouží, přestože naše moderní prostředí se značně liší od světa dinosaurů.

Emoce jako evoluční výhoda

Emoce u lidí v minulosti sloužily několika zásadním účelům. Umožňovaly rychlou reakci na nebezpečí, což bylo klíčové pro přežití. Emoce jako strach, vztek či radost zlepšovaly spolupráci a komunikaci v rámci skupin, což podporovalo společenský život a zajišťovalo větší šanci na přežití.

Radkin Honzák to shrnuje následovně: 

"Emoce jsou naším základním komunikačním nástrojem, ještě předtím, než jsme si vůbec začali povídat. Z pohledu evoluce nám pomohly sdílet a reagovat na hrozby a příležitosti společně."

21. století: Emoce, které nás posouvají nebo brzdí?

I v dnešním světě mají emoce pozitivní vliv. Schopnost vcítit se do druhých nebo zažít radost ze spolupráce může být hybnou silou úspěchu v osobním i pracovním životě. Na druhou stranu však stále častěji přicházíme do kontaktu s něčím, čemu bychom mohli říkat "emoční útlum". Moderní doba nás učí své emoce potlačovat – ať už v zájmu profesionálního chování, snahy vyhnout se konfliktům, nebo kvůli tlaku společnosti na stálou výkonnost.

"Lidé často zapomínají, že potlačování emocí má svou cenu," varuje Honzák. "Když se stále snažíme skrývat své pocity, třeba i kvůli společenskému očekávání, vede to k napětí a stresu, který se projevuje fyzickými a psychickými problémy."

Následky potlačování emocí

Když se lidé naučí své emoce potlačovat, může to vést k vážným důsledkům pro jejich zdraví. Zatímco strach nebo vztek, které dříve sloužily jako krátkodobé reakce na hrozby, dnes často trvají déle a vyvolávají trvalý stres. Tento stav může vést k vyčerpání organismu, což se odráží například ve zvýšeném riziku srdečních chorob, úzkostných poruch či deprese.

"Největší problém dnešního člověka je, že se odpojil od svých emocí a neuvědomuje si, jak důležitou roli hrají v jeho životě. Když je ignorujeme, tělo reaguje, protože ho stále máme propojené s naší amygdalou a starými mozkovými strukturami," říká Honzák.

Zpátky k rovnováze

Emoce jsou pro člověka přirozené a zcela zásadní. Přestože nám v moderním světě může připadat, že jsou spíše přítěží, opak je pravdou. Správné vnímání a práce s emocemi nám umožňuje žít naplněnější a zdravější život. Důležité je, jak se k nim postavíme. Učit se své emoce rozpoznávat, vyjadřovat a neblokovat je, je krokem směrem k osobnímu rozvoji a celkové spokojenosti.

Radkin Honzák závěrem dodává: "Je to cesta zpátky k sobě. Když přestaneme bojovat s tím, co cítíme, a začneme to přijímat, můžeme najít klid, který dnes tolik hledáme."

Emoce tedy nejsou naším nepřítelem – jsou naším dávným společníkem, který nám i v 21. století pomáhá zvládat výzvy, pokud s nimi umíme správně zacházet.

A jak jste na tom vy s emocemi? Jste navyklí je potlačovat, nebo si s jejich nekontrolovatelnými projevy už nevíte rady? Oba problémy se dají dlouhodobější terapií zmírnit, či se s emocemi naučit lépe pracovat.

Pro samostatnou práci sám na sobě bych doporučila výbornou knížku Řeč emocí.

Výbornou metodou jak pomalu začít poznávat sám sebe a své emoce je každodenní dávání si těch správných otázek, na které sám v sobě hledám odpovědi. Pro ty z Vás, kteří chtějí na sobě pracovat touto cestou jsem sestavila speciální velkou sadu Terapeutických otázek, které se používají v ordinacích psychologů a terapeutů s tím rozdílem, že Vám otázky neklade odborník, ale dáváte si je sami sobě v pohodlí domova a odpovídáte si na ně slovně, ale nejlépe písemně. I tyto Vaše odpovědi Vám dávají vhled do Vaší duše a zpětně po čase Vám ukáží i změnu, kterou jste na sobě udělali. Případně odpovědi pak konzultujete s odborníkem na duševní zdraví, ale máte mnohem více času se nad nimi v klidu zamyslet. Tyto otázky jsou součástí terapeutického deníku ke stažení v pdf, ke kterému dostanete zdarma kartičky se stejnou sadou otázek a cvičení k vytištění. Protože tuto metodu ještě více umocňuje právě častý oční pohled na dané otázky a cvičení, kdy už jen přečtením dané otázky začne Vaše podvědomí pracovat na jejich zpracování, ještě předtím, než fyzicky usednete k tužce a papíru.

Otázky jsou pro Vás ke koupi pod tímto odkazem: