Uzdravování není cesta zpátky ke starému tělu. Je to cesta vpřed – k tělu, které ti konečně může věřit.

Změna těla při uzdravování z poruch příjmu potravy může být děsivá. Možná jste si všimli, že i když jíte víc a odpočíváte, vaše tělo si začne všechno "schovávat". Zavodní se. Přiberete pár kilo. Máte pocit, že se všechno jen zhoršuje. Ale víte co? Tohle je úplně normální. A hlavně: dočasné.

Když tělo ztratilo důvěru…

Představte si, že je vaše tělo jako opuštěný pes. Dlouho jste ho nechávali venku v zimě, nedávali mu dost jídla, musel být neustále ve střehu. A teď? Najednou ho zvete domů, nabízíte teplo a jídlo. Ale on nevěří hned. Nevrhne se vám do náruče. Nejprve si vše schovává do pelíšku, po jídle se stáhne do rohu a čeká, že přijde zase hlad.

Stejně tak se chová i tělo. Není to sabotáž. Je to přežití.

Co se děje uvnitř těla?

Po dlouhém období stresu, podvýživy a přetížení:

• tělo může zadržovat vodu,

• může dojít k rychlejšímu nárůstu váhy, než jste čekali,

• začne si ukládat energii, protože se bojí, že zase přijde krize.

Z buněčného hlediska prochází tělo "stavem poplachu". Potřebuje vystavět nové zásoby, opravit, co bylo poškozeno, a naučit se věřit, že mu už znovu neublížíte. A to potřebuje čas.

Zotavení má přednost – i když občas ujede vlak

Je v pořádku, pokud občas ujedete. Možná znovu sklouznete k hladovění, přehnanému cvičení nebo přejedení. Ale důležité je, že se z toho učíte. Učíte se, že to už nechcete dělat. Každý krok zpět může být zároveň krokem vpřed, pokud ho využijete k poznání.

Vaším cílem je kvalitní život – bez neustálých vtíravých myšlenek na jídlo, cvičení, váhu a vzhled. Svoboda není v dokonalosti, ale v důvěře, kterou si znovu budujete. Se sebou i se svým tělem.

Co může pomoci?

• Nevažte se – váha vám stejně neřekne nic o tom, jak se cítíte, co se uzdravuje, nebo jaký pokrok jste udělali.

• Směřujte k rovnováze – místo přejídání se jen sladkým nebo záchvatového hladovění zkuste spolupráci s odborníkem, který vám pomůže navyšovat stravu vědomě a bezpečně.

• Stavte na výživě – pokud se cítíte slabí, podráždění nebo přetížení, možná tělu stále chybí to, co potřebuje. Pomoci mohou:

  • poctivé vývary, zeleninové polévky s vývarovým základem,

  • různé druhy masa – pravidelně střídat hovězí, kuřecí, ryby,

  • zakysané a polotučné mléčné výrobky,

  • bílé pečivo (klidně kváskové, ale pokud vás bolí žaludek, nevadí ani klasické),

  • dostatek tekutin a odpočinku.