Souvislost mezi závislostí a bulimií: Jak mozek reaguje na přejídání a zvracení
Bulimie nervosa je vážné psychické onemocnění, které se vyznačuje opakujícími se epizodami přejídání a následným zvracením, nebo jiným kompenzačním chováním, jako je nadměrné cvičení, nebo užívání projímadel. Z hlediska neurovědy a psychologie má bulimie mnoho společného se závislostmi. Tento článek se zaměří na to, jak mozek pracuje během těchto epizod, jak se vytváří návyk na takové chování a co se děje, když se pokoušíme tento návyk změnit.
Jak mozek pracuje během přejídání a zvracení
Mozek lidí trpících bulimií reaguje na přejídání a následné zvracení způsobem, který je velmi podobný tomu, jak mozek reaguje na návykové látky.
Dopaminový systém: Dopamin je neurotransmiter, který je úzce spjat s pocitem odměny a potěšení. Když se člověk přejídá, uvolňuje se velké množství dopaminu, což vyvolává silný pocit uspokojení. Toto chování pak mozek vnímá jako něco pozitivního a hodného opakování.
Stresové reakce a úleva: Po přejedení často následuje pocit viny a úzkosti. Zvracení poskytuje rychlou úlevu od těchto negativních emocí, což posiluje celý cyklus. Mozek se tak učí spojovat toto kompenzační chování s úlevou, čímž se zvyšuje pravděpodobnost jeho opakování.
Kortizol a stres: Epizody přejídání mohou být způsobeny i stresovými faktory, které zvyšují hladinu kortizolu. Tento hormon zvyšuje chuť k jídlu, což může vést k přejídání jako formě "self-medication" (samoléčby) proti stresu.
Jak se vytváří návyk
Podobně jako u jiných návyků či závislostí, i u bulimie dochází k posílení určitých nervových drah v mozku. Toto posílení je důsledkem opakovaného chování a odměny, kterou mozek za toto chování dostává.
Nervové dráhy a synaptická plasticita: Když se nějaké chování často opakuje, nervové dráhy, které toto chování zprostředkovávají, se stávají pevnějšími díky procesu zvanému synaptická plasticita. Tento proces umožňuje mozku se přizpůsobit a učit se nové věci, ale také posilovat škodlivé návyky.
Posilování návyku: Každý cyklus přejídání a zvracení posiluje příslušné nervové dráhy, což činí tento cyklus stále obtížněji přerušitelným. To je jeden z důvodů, proč je bulimie tak návyková a obtížně léčitelná.
Proč návyk vyhasíná
Pokud se člověk rozhodne změnit toto chování, začnou se v mozku dít určité změny.
Vyhasínání nervových drah: Když se přestanou posilovat, nervové dráhy začnou vyhasínat. Tento proces je zdlouhavý a vyžaduje vytrvalost, ale je možný. Vyhasínání probíhá prostřednictvím procesu zvaného synaptické prořezávání, kde se nepoužívané synapse postupně eliminují.
Neuroplasticita: Mozek je schopen vytvořit nové, zdravé dráhy, které nahradí ty staré. Toto je základem úspěšné terapie a uzdravení z bulimie.
Lze se z bulimie úplně vyléčit?
Existuje debata o tom, zda je možné se z bulimie úplně vyléčit. Zde jsou různé úhly pohledu:
Zastánci úplného uzdravení: Argumentují tím, že díky neuroplasticitě je možné zcela změnit nervové dráhy v mozku a nahradit staré, nezdravé vzorce chování novými, zdravými. Terapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie (KBT), může pomoci pacientům vytvořit tyto nové vzorce.
Skeptici: Někteří odborníci tvrdí, že kvůli hluboce zakořeněným nervovým drahám a asociacím je pro mnohé lidi velmi obtížné se zcela osvobodit od bulimických tendencí. I když může dojít ke značnému zlepšení, určitá míra zranitelnosti vůči recidivě může přetrvávat.
Individualizovaný přístup: Mnoho terapeutů zastává názor, že výsledek závisí na jednotlivci. Zatímco někteří lidé se mohou zcela zotavit a vést zdravý život bez příznaků, jiní mohou mít i po léčbě občasné problémy, které však neznamenají úplný relaps.
Závěr
Bulimie je komplexní onemocnění, které má mnoho společného se závislostmi. Proces uzdravení je náročný, ale díky schopnosti mozku se měnit a přizpůsobovat je možné se tohoto návyku zbavit. Terapie, podpora a porozumění tomu, jak mozek pracuje, hrají klíčovou roli v procesu uzdravení. Zda je možné se z bulimie zcela vyléčit, závisí na mnoha faktorech, včetně individuálního přístupu a schopnosti mozku vytvořit nové, zdravé vzorce chování.
Nikola Ševčíková - mentorka a výživová poradkyně v procesu zotavení se z poruch příjmu potravy
V případě zájmu o společnou spolupráci na Vašem zotavení z hlediska psychiky, změn návyků i výživy mě můžete kontaktovat přes formulář na této stránce:
https://www.trochujinakoucka.cz/kontakt/